Slabeste rapid cu dieta astronautilor

Dieta astronautica este inventata de cei de la NASA si a fost urmata de catre astronautii plecati in spatiu. Neputand lua cu ei o cantitate mare de alimente si tinand cont de faptul ca acestea se alterau in scurt timp, s-au gandit la cateva solutii pentru a optimiza aporturile alimentare a acestora.

Reguli de urmat in dieta astronautilor

Nu este o dieta usor de urmat, fiind foarte hipocalorica, insa pentru persoanele cu un organism sanatos nu ar trebui sa fie probleme. Daca nu reusiti sa o urmati, mai bine renuntati decat sa va puneti sanatatea in pericol.

Trebuie sa consumati minim 2 litri de lichide zilnic, sub forma de apa, cafea, ceaiuri, sau sucuri naturale. Recomandat ar fi sa ajungeti la o cantitate de 4 litri, dar sa nu consumati deloc sare pentru ca aceasta va fixa apa in tesuturi.

Nu se consuma ulei, margarina, unt sau alte alimente grase ori uleioase. Acestea sunt mari dusmani in curele de slabire si ar trebui sa ii evitam de cat posibil si in viata de zi cu zi, nu doar atunci cand vrem sa urmam o dieta.

Nu se inlocuieste nici un aliment din meniul dietei si nici cantitatile. Se consuma exact ce scrie in meniu, nu se inverseaza mesele si nici nu se sare peste ele.

Meniul impus pentru dieta astronautilor

Ziua 1
La micul dejun: consumati la alegere 2 mere, pere sau portocale
La pranz aveti de ales intre urmatoarele meniuri:
– carne fiarta ori fripta, dar fara grasimi
– 3 oua fierte tari, sau prajite fara ulei
– cateva felii de cascaval
Apoi se bea o supa de legume (doar zeama) si se mananca o salata de cruditati
La cina vei consuma exact ceea ce ai mancat la pranz, nu vei mai alege dintre ele.

Ziua 2
La micul dejun: ca si in prima zi, dar alegeti alte fructe
La pranz veti avea de ales intre: mazare, cartof, fasole sau orez pe care le veti gati prin fierbere si la care veti adauga foarte multe condimente.
Cina: aceeasi mancare ca si la pranz, dar mai putina

Ziua 3
Dimineata: alte 2 fructe la alegere dintre cele de mai sus
Pranz: paste fainoase fierte, cu un sos de rosii
Cina: 2 felii de tort, ori o bucatica de ciocolata si 3 lingurite de inghetata

Ziua 4
Dimineata: 2 fructe la alegere dintre cele enumerate la ziua 1
Pranz: doar legume, fierte sau crude
Cina: ca si la pranz

Ziua 5 se consuma doar apa, nimic altceva!

Acest meniu pentru dieta astronautilor se repeta in ordinea indicta, timp de 90 de zile. Dupa terminarea acestei perioade, se poate reveni la obiceiurile anterioare, insa recomandat ar fi sa va asigurati un stil de viata sanatos si sa exludeti din meniul vostru zilnic, alimentele daunatoare care pot fi considerate toxice de catre organism.

Add Comment